| "તેથી કોઈએ ગંભીર વ્યવસાયમાં રોકવું જોઈએ; તો ઉંઘ ઓછી આવશે. જો ત્યાં કોઈ ના હોય ..., જો આપણે આળસુ થઈશું, જો આપણી પાસે પૂરતી સગાઈ નથી, તો સૂઈ આવશે. અને જો પૂરતી સગાઈ નથી, પરંતુ પૂરતા પ્રમાણમાં ખાવું છે, તો પછીનું પરિણામ સૂઈ રહ્યું છે. તેથી આપણે વસ્તુઓ સમાયોજિત કરવાની છે. આપણે સાત કલાકથી વધુ ઉંઘ ન કરવી જોઈએ. રાત્રે છ કલાક અને એક કલાક, તે પર્યાપ્ત છે. તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, તેઓ કહે છે કે છ કલાકની ઉંઘ પૂરતી છે. છ કલાક. તો માની લો કે જો આપણે સાતથી આઠ કલાક સૂઈએ, એક કલાક વધુ, તો ચોવીસ કલાકમાંથી આપણે આઠ કલાક સૂઈએ. પછી સોળ કલાક. અને જપ, બે કલાક. દસ કલાક. અને સ્નાન અને ડ્રેસિંગ માટે, બીજા બે કલાક. "
|
